Cuatro años entre hierros

Llevo más de cuatro años entrenando en el gimnasio. Hace dos me puse serio de verdad, con programa, progresión y constancia. Y justo entonces un desfiladero cervical me paró en seco: tuve que reiniciar todo desde cero, con calma y volviendo a lo básico. Te cuento el punto de partida completo en sobre mí.

La base del 4×4

La fuerza es la base de todo lo demás: protege articulaciones, suma músculo y sostiene cada deporte que practico. Mi foco ahora es simple y medible, lo tienes en mis objetivos.

Objetivo actual

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  De 0 a 5 dominadas estrictasFitness · 2 / 5

  En progreso · 40%
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  Dominada lastrada con +20 kgFitness · +20 kg

  En progreso · 0%
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  Peso muerto de 150 kgFitness · 150 kg

  En progreso · 0%
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  Press banca: 1RM de 100 kgFitness · 100 kg

  En progreso · 0%

Retos relacionados

Aun no hay retos aqui. Vuelve pronto.

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